Gestion du stress

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La gestion du stress

Les séances de coaching en gestion du stress sont particulières dans la mesure où l'accent est mis sur la réduction de la quantité de stress dont vous êtes victime.
Le Yoga y tiens une place centrale.
Organisé autour de postures ayant une finalité relaxante, mais également de postures permettant le relâchement de zones particulièrement tendues de votre corps suite aux situations de stress.
La respiration, très présente dans une séance de yoga habituelle, sera renforcée par des techniques propre à obtenir une relaxation encore plus profonde, que vous pourrez utiliser au cours de vos journées lorsque vous rencontrerez des situations vous faisant réagir et provoquant une monté de stress.
Vous pratiquerez divers techniques de relaxation que vous pourrez reproduire au quotidien pour rendre vos journées toujours plus agréables.
Deux personnes ne réagiront pas de la même manière face à une situation stressante. Le pourquoi vous est propre, comme votre sensibilité, votre passé, vos pensées... Un travail, je dirai, plus intellectuel : le coaching, vous est proposé au cours de la séance afin que vous preniez conscience du pourquoi de votre réaction et comment atténuer ses effets.
D'autres outils sont proposés au cas par cas au cours de ces séances (visualisation, sophrologie, méditation, massage...)


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