Présentation

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Silhouette, forme, santé et bien-être

Par des méthodes douces et efficaces adaptées à tous



Les activités présentées sur ce site sont des méthodes douces de bien-être incroyablement efficaces.
Ces activités sont totalement naturelles. Seuls votre corps et votre esprit vous permettrons d'atteindre vos objectifs.
Il vous suffit de poser un tapis au sol et de vous faire plaisir sur une musique douce.
S'agissant de cours particuliers, vous pouvez être tenté de combiner plusieurs activités.
Il vous est proposé des séances de Yoga, de Pilates et du coaching en gestion du stress.
Ces activités tendent toutes vers un état de bien-être corporel et psychique.


Le Yoga :

Technique très ancienne qui fait intervenir, de prime abord, le corps. Les postures de Yoga ont pour effet d'étirer votre corps et de renforcer vos muscles.
Le yoga ne peut s'envisager sans l'intervention de la respiration, autre point fort du Yoga. La respiration accompagnera la prise de posture, la tenue de la posture et la sortie de posture. Elle accompagnera l'ensemble de la séance.
La respiration a une telle importance qu'elle peut s'envisager comme méthode à part entière dans le cadre de la relaxation ou de la méditation, ces deux disciplines faisant partie intégrante du yoga. 

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Si les postures sont accompagnées par la respiration, elles sont également accompagnées par la concentration et la conscientisation de votre corps.
La concentration, tout d'abord. Pendant une séance de Yoga, vous êtes concentré sur vous même, sur votre corps, votre ressenti.
La conscientisation a pour point de départ l'ensemble de vos sensations corporelle et pour point d'arrivée, votre cerveau. Vous allez être à l'écoute de votre corps.
La pratique du yoga vous amènera naturellement à une meilleure hygiène de vie, à repenser votre façon de vous alimenter ...


Séances de Pilates :

C'est une technique beaucoup plus récente que le Yoga puisqu'elle a vu le jour le siècle dernier grâce à Joseph Pilates, d'où le nom.
C'est une merveilleuse technique de raffermissement musculaire et de musculation. Tout dépendra de la fréquence que vous y accorderez dans la semaine. Cette méthode de musculation s'effectue dans le même esprit que le Yoga.
C'est une méthode Zen tout en douceur et en contrôle. Méthode très relaxante sur une musique douce.

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Cette méthode s'accompagne, elle aussi de la respiration, qui occupe une place très importante.
Cette méthode vous demandera également une très grande concentration et une conscientisation de votre corps et de votre mouvement. vous rentrez littéralement à l'intérieur de vous même.
Ce qui est très intéressant est le côté ludique de la méthode. Fini les séries rébarbatives d'abdos. Avec cette méthode, vous effectuez très peu de répétitions, mais celles-ci sont d'une telle précision qu'elles valent plusieurs séries d'abdos effectuées en force.
A vous de choisir entre souffrir pour être belle et devenir belle en vous faisant plaisir !


Gestion du stress :

Les situations stressantes ne manquent pas dans la vie courante. Ces situations ou ces gens sont les déclencheurs du stress.
La personne qui en souffre, c'est vous !
La gestion du stress, permet à la personne, victime de stress, de réduire ces effets néfastes, qui peuvent conduire à des situations dramatiques.
Ces séances sont articulées autour de plusieurs points.

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Je me sert bien évidement du Yoga, qui est par essence un excellent moyen pour réduire le stress. Le yoga va agir sur votre corps en détendant les zones contractées qui peuvent être à l'origine de douleurs de dos par exemple. Le Yoga va vous permettre d'être pleinement détendu psychiquement grâce à ses techniques de respiration et de relaxation. Il vous permettra d'être plus concentré, plus sûr de vous, de reprendre de l'énergie.
Je me sert également d'autres techniques comme le coaching, la sophrologie, la méditation, le massage ...



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Chaque activité est adaptée à la personne, ses besoins, ses capacités, sa demande, son plaisir ...

Plus besoin de souffrir pour être belle et en forme !

Ces activités deviendront une véritable hygiène de vie.




 

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